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Nahrio AINahrio AI
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Start & Tages-Dashboard

Der Fortschrittsring zeigt deine Tageskalorien auf einen Blick, dazu Prozent- und Gramm-Balken für Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

NAHRIO AI
Hallo, John!
DEIN TAG 1958 / 2000 kcal
1958
/ 2000 kcal
42 kcal übrig
Aufgenommen
1958 kcal
Verbleibend
42 kcal
Mahlzeiten
6 erfasst
◐ Makronährstoffe 383g gesamt
383
Gramm
Protein
116g / 140g
30%
Kohlenhydrate
181g / 240g
47%
Fett
86g / 65g
22%
💧Wasser-Tracking
0 / 2500 ml
Mahlzeiten-Übersicht+ Scannen
🌅MORGENESSEN • 3 EINTRÄGE
830 kcal
Frühstücksteller mit Hüttenkäse-Brötchen, gekochtem Ei
09:06 • P 32g   K 38g   F 14g
420 kcal
Proteinreiches Frühstück mit Hüttenkäse-Brötchen
07:46 • P 36g   K 32g   F 14g
395 kcal
Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett)
07:32 • P 0g   K 1g   F 0g
15 kcal
☀️MITTAGESSEN • 1 EINTRAG
680 kcal
Fischstäbchen mit Salzkartoffeln, Rahmspinat
09:02 • P 32g   K 65g   F 31g
680 kcal
🌙ABENDESSEN • 2 EINTRÄGE
448 kcal
M-Classic Käse-Plätzli
09:02 • P 12g   K 39g   F 20g
363 kcal
Gemischter Salat mit French Light Dressing
09:02 • P 1g   K 6g   F 5g
85 kcal
🔥SNACK • 0 EINTRÄGE
0 kcal
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Wie möchtest du erfassen?
Wähle eine Methode oder nutze Schnellerfassen unten:
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Favoriten & Rezepte loggen
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KI-Scanner & Mahlzeiten loggen

Fünf Wege, eine Mahlzeit zu erfassen — Foto-KI, Strichcode-Scan, Nährwerttabelle, manuelle Eingabe oder gespeicherte Vorlagen.

Was Nahrio AI von anderen Apps unterscheidet

Genauer als ein einfacher Foto-Scan

⇄ Vorher-Nachher Tellerrest-Analyse

Nicht alles aufgegessen? Mache nach dem Essen einfach ein Foto vom Tellerrest — die KI berechnet automatisch die tatsächlich verzehrte Menge und passt dein Tagesbudget an.

✦ Intelligente Rückfragen

Bei unklaren Speisen stellt die KI eine kurze Rückfrage — z.B. zu verwendeten Ölen, Sossen oder Zubereitungsarten — um eine maximale Genauigkeit zu gewährleisten.

Foto-KI ScanNeu erfassen
Gescanntes Gericht
Name der Mahlzeit
Frühstücksteller mit Hüttenkäse-Brötchen, gekochtem Ei und Putenbrust
✦
Rückfrage
Basiert auf erkanntem Gericht: Frühstücksteller mit Hüttenkäse-Brötchen
War der verwendete Hüttenkäse die fettarme Variante oder die klassische Vollfettstufe?
Fettarm (0,5% Fett)
Reduziert den Fettgehalt und die Gesamtkalorien leicht.
-10% kcal
Klassisch (ca. 4-5% Fett)
Entspricht dem Standardwert für diese Berechnung.
0% Basis
⇄
Vorher-Nachher Tellerrest-Analyse
Foto vom Tellerrest & KI-Anpassung
Nicht alles aufgegessen? Mache ein Foto vom Tellerrest nach dem Essen — die KI vergleicht Vorher- und Nachher-Foto und berechnet die tatsächlich verzehrte Menge.
←Favoriten & Rezepte
🍱Neues Rezept / Set erstellen

Kombiniere mehrere Lebensmittel zu einem Rezept (z.B. Frühstücks-Müsli). Du kannst Zutaten manuell eingeben, aus gespeicherten Einträgen wählen oder per KI/Nährwerttabelle suchen.

Rezept-Name (z.B. Power Müsli)
Standard-Mahlzeittyp:
Anzahl Portionen im Rezept:
z.B. 4 für einen Kuchen/Auflauf
−1+
Gesamtrezept (1 Zutaten):
0g Protein · 0g KH · 0g Fett
0 kcal
Zutat hinzufügen via:
Aktuelle Zutaten im Set:
Abbrechen
🍱

Eigene Rezepte & Sets erstellen

Kombiniere mehrere Lebensmittel zu einem Rezept — Zutaten manuell eingeben, aus Gespeichertem wählen oder per Strichcode-Scan finden. Nahrio AI summiert die Nährwerte automatisch über alle Portionen.

🤖

Nahrio AI Health Coach

Ein Ernährungs- und Fitnesscoach, der dein Profil, deine Ziele und deine heutigen Mahlzeiten kennt — und dir passende Tipps gibt.

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Bin ich heute im Kalorien...
Nahrio AI Ernährungs- & Health-Coach
💬 🗑
Bin ich heute im Kalorienziel?
🤖

Hallo John! Gerne schaue ich mir deine heutige Bilanz an.

Du hast bisher 1538 von deinen 2000 kcal verbraucht. Damit liegst du aktuell noch 462 kcal unter deinem Tagesziel. Das ist eine gute Ausgangslage, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, ohne dass du dich überessen musst.

Hier ist ein kurzer Blick auf deine Makronährstoffe im Vergleich zu deinen Zielen:

  • Protein: 83,7g von 140g (Hier hast du noch etwas Spielraum, um dein Ziel zu erreichen.)
  • Kohlenhydrate: 143,2g von 240g
  • Fett: 71,6g von 65g (Du hast dein Fettziel für heute bereits leicht überschritten.)

Mein Tipp: Da du bei den Fetten schon etwas über deinem Ziel liegst, aber bei der Proteinmenge noch deutlich Luft nach oben hast, wäre für deine letzte Mahlzeit heute eine proteinreiche, aber fettarme Option ideal — zum Beispiel ein Magerquark, ein Proteinshake oder etwas körniger Frischkäse.

Wie fühlst du dich heute mit deiner bisherigen Auswahl? Möchtest du eine Empfehlung für einen proteinreichen Snack?

Bin ich heute im Kalorienziel?Wie kann ich mehr Protein aufnehmen?
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KI-Antworten dienen der Information. Deine Eingaben werden nicht zum Training von KI-Modellen verwendet.
PDF-Export & Berichte in Nahrio AI
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PDF-Export & Berichte

Neu kann für jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat ein Ernährungsbericht erstellt werden — um deine Lebensmittel zum Beispiel mit deinem Arzt oder deinem Ernährungscoach zu besprechen.

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Optionen & Datensicherheit

Profil und Ziele jederzeit anpassbar, deine Daten bleiben unter deiner Kontrolle.

↻Erfasste Mahlzeiten erscheinen automatisch auch in Samsung Health.
Einstellungen & Backup
🚩Tagesziele festlegen
Kalorienziel (kcal)
2000
Protein (g)
140
Carbs (g)
240
Fett (g)
65
Wasserziel (ml)
2500
Profil
Dein Name
John
Alter
31
Grösse (cm)
173
Akt. Gewicht (kg)
85
Zielgewicht (kg)
80
Geschlecht:
🎨App-Design & Farbschema
PRO AKTIV
✓
🛡️Health Connect Status
✓ Verbunden
Status: Erfolgreich mit Health Connect verbunden.
Erfasste Mahlzeiten & Nährwerte werden automatisch mit Health Connect synchronisiert.
ⓘAnleitung: Synchronisation mit Samsung Health
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